상담의 효과를 높이려면?

안녕하세요.

 

상담의 효과를 높이기 위해서는

 

지속적인 셀프 케어가 중요합니다.

 

이러한 셀프케어가 잘 되지 않는다면,

 

상담이 빠른 시일내에 효과적이기 힘들 수 있습니다.

 

예를들어, 수면과 식사가 불충분하다면

 

특별한 상황이 없다고 해도 우울할 수밖에 없겠죠.

 

만성 우울증인 경우, 수면과 식사를 규칙적으로 하기 어렵다는 것

 

너무 잘 이해합니다.

 

그러나 최소한 규칙적으로 하기 위해 노력해야한다는 것은

 

알고 계시면 좋을 것 같아서

 

영상을 만들어보았습니다.

 

https://youtu.be/uQeL7FzVvts