마음의 치유와 회복

목적을 가지고 있다는 것은 당신이 세상에서 긍정적인 차별성을 만들어 가고 있다고 느끼는 것. 긍정심리학, Steve & Marie 지음

왕따 경험은 우리에게 어떤 영향을 미칠까요? 괴롭힘을 대부분의 사람들이 경험해왔습니다. 그러나 왕따 경험이 똑같은 영향을 미친다고 할 수는 없습니다. 왜냐하면 괴롭힘 경험에도 여러 수준이 있기 때문입니다. 대놓고 욕하거나 괴롭히지는 않으면서 은근히 소외를 시킬 수도 있고, 겉으로 드러나게 괴롭히고, 때리고, 정신적으로 학대를 할 수도 있습니다. 이런 경험을 한 사람들은 제 3자의 생각보다 훨씬 더 크게 마음의 상처를 받게 됩니다. 가해자는 자신의 행동이 상대에게 얼마나 크게 상처를 남길지 알기가 어렵습니다. 저도 기억해보면, 크게 두번의 소외 경험이 떠오릅니다. 초등학교 1-2학년 때 또래 친구들에게 소외된 경험, 고등학교 때 친했던 무리에서 소외된 경험이 있었습니다. 생각해보니까, 이 이야기는 살면서 ..

"너무 화가 나면 안되" #저녁에 남치니가 술을 마시러 간다고 했다. 나는 불안해졌다. 내일 저녁에 우리 만나기로 했는데 오늘 남치니가 술을 마니 마시면 내일 저녁에 나를 못만난다고 할지도 모르니까. 특히 오늘 만나는 넘들은 술을 왕창 마셔대는 넘들인데. 내일 남치니의 하루가 안봐도 비디오다. 하루종일 뻗어있느라 연락도 잘 안되겠지.. #자기전에 연락을 했다. "들어갈 때 톡 남겨줘."하고 나는 먼저 잠에 들었다. 그리고 아침이 되었다. 다짐을 했다. 남치니가 내가 예상한대로 행동하더라도 '이성을 잃지 말자고'. 다짐을 하고 핸드폰을 뒤집었다. 역시 아무 연락이 없다. 집에 들어간거야, 안들어간거야. #오전동안 애써 덤덤한척 내 할일을 하고 문득문득 짜증이 나고 서운하고 불안했지만 너무 감정에 휩싸이지 ..

안녕하세요. 상담의 효과를 높이기 위해서는 지속적인 셀프 케어가 중요합니다. 이러한 셀프케어가 잘 되지 않는다면, 상담이 빠른 시일내에 효과적이기 힘들 수 있습니다. 예를들어, 수면과 식사가 불충분하다면 특별한 상황이 없다고 해도 우울할 수밖에 없겠죠. 만성 우울증인 경우, 수면과 식사를 규칙적으로 하기 어렵다는 것 너무 잘 이해합니다. 그러나 최소한 규칙적으로 하기 위해 노력해야한다는 것은 알고 계시면 좋을 것 같아서 영상을 만들어보았습니다. https://youtu.be/uQeL7FzVvts

안녕하세요. 상담자의 경력과 학력, 자격증 외에도 상담자가 나에게 도움을 줄 수 있을지 잘 살펴보는 것이 필요합니다. 어떤 상담자를 고르면 좋을지, 저의 생각을 정리해보았습니다^^ https://youtu.be/QRZLUvw2iyg

아홉살 아드님이 게임(로블록스) 현질을 해달라해서.. 원래 안해주려다 너무 간절히 하고 싶어해서 또 마음 약해졌어요. 🤣🤣 그냥 해주긴 좀 그래서.. 광명 꽃시장에 할머니 따라가서 스투키 사오면 심부름값 3,000원 주기로 했습니다. 코로나 이후로 어디 꼼짝도 나가기 싫어하는데 돈 얘기를 하니 다녀오겠다고 ㅎㅎ 근데 이거저거 이상한 식물들도 같이 사옴😳🤔 주영이가 사온 식물들.. 1. 통통한 스투키 화분 미포함 5천원 (화분은 있던 화분에 분갈이)2. 날씬한 스투키 화분 포함 1.4천원 (얘는 화분포함이지만 좀 비싼 느낌..통통이가 더 귀여워요) 3. 손대면 잎을 접는 수줍이 2천원(이름을 몰라서..) 4. 징그러운 식충식물..8천원 식물킬러라 안키우는데.. 갑자기 식구가 늘었네요..🙄 식충식물은 넘 징..

코로나19가 점점 잦아드는 추세이긴 하지만 이미 4개월 이상 우리는 코로나로 인한 사회적 격리를 하고 있습니다. 코로나로 인해서 많은 행동의 제약이 생겨났습니다. 주말이 되어도 마트를 가거나 쇼핑몰을 가기가 어려워졌고, 종교활동도 다 멈추게 되었습니다. 친구도 덜만나고 회사 동료들과도 회식으로 치맥 한 잔 하면서 스트레스를 풀 수가 없게 되었습니다. 중국 우한 지역쪽은 코로나로 인한 거리두기 기간 동안 이혼율, 가정폭력 신고 전화가 급격하게 증가했다고 하기도 합니다. (중국에 다녀온 친구 이야기) 코로나는 이렇게 우리의 신체건강뿐 아니라 정신건강에도 영향을 미치고 있습니다. 사람은 어쩔 수 없이 관계가 매우 중요하기 때문에 코로나로 인해 관계적인 행동을 할 수 없다는건 우리에게 매우 불리하게 작용합니다...

안녕하세요. 심리상담에 대해 영상을 찍어서 올리기 시작했습니다. 세번째 영상은 심리상담이 어떻게 해야 효과적인지에 대해 제 생각을 간단하게 정리해봤습니다. 많이 시청해주세요^^ https://youtu.be/duop22o54Jc