마음의 치유와 회복

목적을 가지고 있다는 것은 당신이 세상에서 긍정적인 차별성을 만들어 가고 있다고 느끼는 것. 긍정심리학, Steve & Marie 지음

안녕하세요. 상담의 효과를 높이기 위해서는 지속적인 셀프 케어가 중요합니다. 이러한 셀프케어가 잘 되지 않는다면, 상담이 빠른 시일내에 효과적이기 힘들 수 있습니다. 예를들어, 수면과 식사가 불충분하다면 특별한 상황이 없다고 해도 우울할 수밖에 없겠죠. 만성 우울증인 경우, 수면과 식사를 규칙적으로 하기 어렵다는 것 너무 잘 이해합니다. 그러나 최소한 규칙적으로 하기 위해 노력해야한다는 것은 알고 계시면 좋을 것 같아서 영상을 만들어보았습니다. https://youtu.be/uQeL7FzVvts

안녕하세요. 상담자의 경력과 학력, 자격증 외에도 상담자가 나에게 도움을 줄 수 있을지 잘 살펴보는 것이 필요합니다. 어떤 상담자를 고르면 좋을지, 저의 생각을 정리해보았습니다^^ https://youtu.be/QRZLUvw2iyg

코로나19가 점점 잦아드는 추세이긴 하지만 이미 4개월 이상 우리는 코로나로 인한 사회적 격리를 하고 있습니다. 코로나로 인해서 많은 행동의 제약이 생겨났습니다. 주말이 되어도 마트를 가거나 쇼핑몰을 가기가 어려워졌고, 종교활동도 다 멈추게 되었습니다. 친구도 덜만나고 회사 동료들과도 회식으로 치맥 한 잔 하면서 스트레스를 풀 수가 없게 되었습니다. 중국 우한 지역쪽은 코로나로 인한 거리두기 기간 동안 이혼율, 가정폭력 신고 전화가 급격하게 증가했다고 하기도 합니다. (중국에 다녀온 친구 이야기) 코로나는 이렇게 우리의 신체건강뿐 아니라 정신건강에도 영향을 미치고 있습니다. 사람은 어쩔 수 없이 관계가 매우 중요하기 때문에 코로나로 인해 관계적인 행동을 할 수 없다는건 우리에게 매우 불리하게 작용합니다...

안녕하세요. 심리상담에 대해 영상을 찍어서 올리기 시작했습니다. 세번째 영상은 심리상담이 어떻게 해야 효과적인지에 대해 제 생각을 간단하게 정리해봤습니다. 많이 시청해주세요^^ https://youtu.be/duop22o54Jc

안녕하세요. 심리상담이 얼마나 효과적인지 제가 주관적으로 생각하는 내용에 대해 영상을 찍어보았습니다. 궁금하시면 클릭해주세요^^ https://youtu.be/OSOOub5oWxA

상담 전문가로써 상담이 효과적이라고 생각하는지 아닌지에 대해 간단한 영상을 찍어보았습니다. 궁금하시면 클릭해주세요^^ https://youtu.be/6mcI5ik7TgQ

종종 영감을 얻고 싶을 때 TED를 보곤 합니다. 오늘은 별 생각 없이 추천 영상을 클릭했는데 ​ 보면서 몇번이나 울컥하고 눈물이 날뻔했어요. ​ Andrew Solomon의 'Love, no matter what'이라는 영상이었는데 ​ 동성애, 난쟁이, 장애, 다운증후군, 트렌스젠더 등등 ​ '소수자'라고 규정되기도 하는 대상들이 가족에게서 어떻게 ​ 수용받는지, 가족들이 그들을 어떻게 사랑하는지에 대해 들을 수 있었어요. ​ https://youtu.be/9EVEmZ2c_es ​ 최근 상담에서 '수용'에 대해 많이 생각해보게 됩니다. ​ 내가 스스로 소수자의 입장에 쳐해 있다고 생각될때, ​ 예를들면 성소수자, 장애, 질병, 가족의 정신질환, 이혼, 자녀의 장애 등등 ​ 나는 나의 상황을 어떻게 수용..