마음의 치유와 회복

왕따 경험은 우리에게 어떤 영향을 미칠까요? 괴롭힘을 대부분의 사람들이 경험해왔습니다. 그러나 왕따 경험이 똑같은 영향을 미친다고 할 수는 없습니다. 왜냐하면 괴롭힘 경험에도 여러 수준이 있기 때문입니다. 대놓고 욕하거나 괴롭히지는 않으면서 은근히 소외를 시킬 수도 있고, 겉으로 드러나게 괴롭히고, 때리고, 정신적으로 학대를 할 수도 있습니다. 이런 경험을 한 사람들은 제 3자의 생각보다 훨씬 더 크게 마음의 상처를 받게 됩니다. 가해자는 자신의 행동이 상대에게 얼마나 크게 상처를 남길지 알기가 어렵습니다. 저도 기억해보면, 크게 두번의 소외 경험이 떠오릅니다. 초등학교 1-2학년 때 또래 친구들에게 소외된 경험, 고등학교 때 친했던 무리에서 소외된 경험이 있었습니다. 생각해보니까, 이 이야기는 살면서 ..

"너무 화가 나면 안되" #저녁에 남치니가 술을 마시러 간다고 했다. 나는 불안해졌다. 내일 저녁에 우리 만나기로 했는데 오늘 남치니가 술을 마니 마시면 내일 저녁에 나를 못만난다고 할지도 모르니까. 특히 오늘 만나는 넘들은 술을 왕창 마셔대는 넘들인데. 내일 남치니의 하루가 안봐도 비디오다. 하루종일 뻗어있느라 연락도 잘 안되겠지.. #자기전에 연락을 했다. "들어갈 때 톡 남겨줘."하고 나는 먼저 잠에 들었다. 그리고 아침이 되었다. 다짐을 했다. 남치니가 내가 예상한대로 행동하더라도 '이성을 잃지 말자고'. 다짐을 하고 핸드폰을 뒤집었다. 역시 아무 연락이 없다. 집에 들어간거야, 안들어간거야. #오전동안 애써 덤덤한척 내 할일을 하고 문득문득 짜증이 나고 서운하고 불안했지만 너무 감정에 휩싸이지 ..

연애를 잘 하려면... 혹은 연애를 시작하고 싶다면... 자신의 마음에 상처나 있거나 곪아 있는 부분을 찾아내고 치료해서 '연애가 가능한 마음 상태'로 만들어 놓는 작업을 먼저 해야합니다. 그 작업이 잘 되지 않은 상태라면, 아무리 연애 서적을 읽고 따라해보려고 하거나, 누군가의 연애 조언을 따라하려고해도 잘 안될거예요. 연애에 대해 공부하고, 사람을 소개받고, 사귀기 시작한다고 해도 만족스러운 연애를 하기 어렵습니다. 그 이유는 마음의 준비가 덜 되었기 때문입니다. 아래의 예시는 그러한 상황을 보여주는 예시입니다. #여우 같은 여자가 되고 싶다. 연애에서 상처를 연달아 받았던 한 여성이 더 이상은 연애에서 상처받고 싶지 않았고 말그대로 '여우'같은 여자가 되고 싶었다. 그래서 잡지, 인터넷 글에 밀당하..

커플이 헤어지는 이유는 싸울 때 주고받는 상처가 너무 크게 남아서 상대를 만나기가 두려워지고 피하고 싶어지기 때문입니다. 혹은 싸우다 상처를 주고받는게 두려워서 싸움을 피하다가 서로의 마음이 이미 너무 멀어지기 때문입니다. 혹시 두가지 상황중에 해당되는 쪽이 있으신가요? 그래서 누구나 연애를 잘하기 위해서는 잘 싸우는 법을 배워야 합니다. 잘 싸운다는건 이런 것입니다. 서로 서운한 점을 잘 이야기하고, 그것에 대해 서로 이해를 하게 되는 것. 그러나 그 과정에서 상처는 주고 받지 않는 것. 이게 가능하다면, 그 커플은 아무리 싸워도 헤어지지 않고, 싸울수록 더 깊어지게 됩니다. 그렇게 잘 싸우려면, 먼저 각자 자신의 화가 어느정도는 조절이 되어야합니다. 그걸 정서적 반응성이라고 이야기합니다. 예를 들면...

"왜 내 말이 잘 안받아들여지지?" 이런 생각 해보신적 있나요? ​ 관계에서(연인/가족/친구 등등) 서로 원하는 것이 다를 때, ​ 서운한게 있을 때 등등 ​ 상대에게 부탁, 요청, 거절을 하는 일이 발생하게 됩니다. ​ 부탁, 요청, 거절을 어려워하시는 분들이 많습니다. ​ 그런 분들은 그냥 참고 상대방이 원하는데로 하기도 하는데, ​ 그러다보면 당장은 갈등 없이 관계가 유지되는 것 같지만, ​ 참다 참다 지치면 거리를 두거나 관계를 끝내버리게 되기도 합니다. ​ ​ 혹은 매일 웃는 얼굴로 참던 사람이 갑자기 버럭! 화를 내기도 하구요. ​ 그래서 그때 그때 부탁, 요청, 거절을 잘 하는 일은 매우매우 중요합니다! ​ 그러나 문제는.... 용기내어서 얘기를 했는데도, ​ "내 말은 귓등으로도 안듣는 것..

여러분은 지금 누군가를 사랑하고 계신가요? ​ 사랑하는 사람들을 머릿속으로 한번 떠올려보세요. ​ 가족, 자녀, 연인, 친구 등등 몇몇의 얼굴이 떠오를 것 같네요. ​ ​ 만약 이때 떠오르는 얼굴이 없다면, ​ 아마도 행복한 감정을 느끼기는 어려우실 것 같아요. ​ 그만큼 사람은 '관계'가 중요한 존재이니까요. ​ ​ ​ 제가 오늘 제목에서 쓴, "사랑할 가치가 없는 사람"은 ​ 어떤 걸 이야기하고 싶은 걸까요? ​ 사랑할 가치는 어떤 가치를 의미할까요? ​ 얼굴이 아름다운 사람? 몸매가 훌륭한 사람? 돈이 많은 사람? 학력이 높은 사람? 좋은 직업을 가진 사람? . . . ​ 이런 외적으로 드러나는 가치들이 ​ 한편으로 중요할지도 모릅니다. ​ 그리고 저런 가치에 따라 우리는 누군가를 사랑하기도 하고 ..

오늘은 여자분들을 대상으로 쓰는 글입니다. 물론 남자분이 읽으셔도 좋구요^^ ​ 아빠와 딸의 관계에 대해서 적어보려고 합니다. ​ ​ 생물학적으로 여성인 당신은 누군가의 딸이겠지요. ​ 결혼을 하기 전이라면 한번쯤 점검해봐야 하는 부분이 있습니다. (물론 이미 결혼을 하셨다고 해도 꼭 생각해보시길 바래요.) ​ 엄마와의 관계는 어떠한가요? 아빠와의 관계는 어떠한가요? 딸이라면, 특히 아빠와의 관계가 어떠했나요? 아빠는, 어떤 사람이었나요? ​ 상담을 하면서 안타까운 경우를 많이 목격하게 됩니다. ​ 남편이 지속적으로 외도를 하고 아내를 무시하고 존중하지 않는 경우, 아내분의 아버지도 지속적으로 외도를 했고, 엄마를 때리는 것을 목격하기도 했다고 합니다. ​ 아내에게 무관심하고 자기의 일에만 몰두하고 소통..

오늘은 외도에 대해서 적어볼까 합니다. ​ 바람 피우는 것. 바람피우는 것에 대해서 어떻게 생각하세요? ​ 아래에서 몇번쯤에 해당하고 계신가요?^^ ​ 1. 나는 이미 바람을 피운 경험이 있다. 2. 나는 상대의 바람으로 가슴아픈 경험을 한 적이 있다. 3. 나는 바람 피우는 사람은 전혀 이해할 수가 없다. 4. 바람 피우는 인간들은 다 없애버려야한다. 5. 나는 상대의 바람을 직감적으로 느끼는 것 같지만 애써 무시하는 중이다. 6. 나는 지금 바람을 피우고 있는 중이다. 7. 나는 바람을 피우는 사람은 이해하지만 별로 피우고 싶지는 않다. . . . ​ 요즘 이미 종영한 드라마 '평일 오후 세시의 연인'을 보고 있는데, ​ 역시 불륜 드라마라 그런지 좀 우울하고 어둡고 그런 느낌이예요 ㅎㅎ ​ ​ 드라..