마음의 치유와 회복

안녕하세요. 상담의 효과를 높이기 위해서는 지속적인 셀프 케어가 중요합니다. 이러한 셀프케어가 잘 되지 않는다면, 상담이 빠른 시일내에 효과적이기 힘들 수 있습니다. 예를들어, 수면과 식사가 불충분하다면 특별한 상황이 없다고 해도 우울할 수밖에 없겠죠. 만성 우울증인 경우, 수면과 식사를 규칙적으로 하기 어렵다는 것 너무 잘 이해합니다. 그러나 최소한 규칙적으로 하기 위해 노력해야한다는 것은 알고 계시면 좋을 것 같아서 영상을 만들어보았습니다. https://youtu.be/uQeL7FzVvts

종종 영감을 얻고 싶을 때 TED를 보곤 합니다. 오늘은 별 생각 없이 추천 영상을 클릭했는데 ​ 보면서 몇번이나 울컥하고 눈물이 날뻔했어요. ​ Andrew Solomon의 'Love, no matter what'이라는 영상이었는데 ​ 동성애, 난쟁이, 장애, 다운증후군, 트렌스젠더 등등 ​ '소수자'라고 규정되기도 하는 대상들이 가족에게서 어떻게 ​ 수용받는지, 가족들이 그들을 어떻게 사랑하는지에 대해 들을 수 있었어요. ​ https://youtu.be/9EVEmZ2c_es ​ 최근 상담에서 '수용'에 대해 많이 생각해보게 됩니다. ​ 내가 스스로 소수자의 입장에 쳐해 있다고 생각될때, ​ 예를들면 성소수자, 장애, 질병, 가족의 정신질환, 이혼, 자녀의 장애 등등 ​ 나는 나의 상황을 어떻게 수용..