[책추천] 수치심 극복하기

안녕하세요.

요즘 제가 꽂혀 있는 주제는 '수치심' 입니다.

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브레네 브라운의 수치심 책 두권을 사서

틈틈히 동시에 읽고 있어요.

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"수치심 권하는 사회"는 2007년 출간되었고, "나는 불완전한 나를 사랑한다"는 2010년 출간되었는데,

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우리나라에서는 두 권 모두 2019년에 번역되어 출간되었네요.

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이런 좋은 책을 만나게 되어서 얼마나 행운인지 모르겠어요~

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심지어, 약간 운명적인(?) 느낌이 들기도 하는게,

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최근 친한 동료와 '수치심'에 대해 얘기 나누다 급검색했는데

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이 두권이 따끈따끈하게 번역되어 있더라구요 ㅎㅎ

 

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한편으론 이런 생각도 들었죠.

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"나는 왜 지금까지 수치심에 주목하지 않고 있었을까?"

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책에서는 상담이나 심리 관련 분야의 전문가들조차

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수치심에 대해서는 잘 모르거나, 자신의 수치심도 알고 싶지 않을 수 있고

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조절하기 어려워한다고 합니다.

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저도 이 말에 완전 동의합니다.

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'수치심'이 트라우마로 인해 더 강해지고,

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사람에게 매우 고통스럽고 견디기 어려운 정서라는걸 알면서도

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그동안 다른 정서에 비해 관심을 잘 두지 않았었고,

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심지어 저의 수치심에 대해서 조차 무관심했던 것 같아요.

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여러분은 "수치심을 느낀다"라고 알아차릴 때가 있으신가요?

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저는 수치심을 느꼈던 순간에도 그걸

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수치심이라고 명명하지 못했던 것 같아요.

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뭔가 불편하고 불안하고 두려운 마음에 전전긍긍했었구요.

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최근에 겪었던 에피소드가 떠올랐어요.

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6월 말쯤 박사 논문 심사를 받았고, 사실 결과가 별로 안좋았어요.

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"따다다다다다다닫"하는 신랄한 비판이 있었고 ㅠㅠ

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다른 동료들이 졸업이 확정된 반면, 저는 1번 더 심사를 받으라는 결과가.....

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그렇게 박사 논문 심사가 끝난 후, 심사위원 다섯분들 중 네분이 자리를 떠나고

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지도교수님이 남으셔서 저에게 물으셨어요.

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"너 괜찮니?"

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저는 이렇게 대답했었어요.

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"너무 챙피해요."

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그 날 중 가장 생생한 기억이 저 말이예요. 챙피하다는 말.

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평소에 수치심에 대해 무관심했지만,

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그날 저는 왜 저도 모르게 저 말이 툭 튀어나왔을까요.

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아마 '나의 부족함으로 소속되기가 어려울까봐 두려워하는' 감정인 수치심을

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가장 적나라하게 느꼈기 때문에 저 말을 할 수 있었던게 아닐까요?

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지금은 극복 되었지만,

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그 당시엔 부끄럽고 속상하고 괴로워서

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여러 사람들에게 하소연도 했고,

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지금 생각하면 다행인게, 부끄러운만큼 더 지인들에게 이야기하고 위로 받았어요.

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그래서 다행히 좀 더 일찍 벗어날 수 있었던 것 같아요.

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두 권의 책을 아직 다 끝내진 않았지만,

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"나는 불완전한 나를 사랑한다(이하 '나불나사')"에서 이야기하는

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수치심 회복탄력성을 기르기 위해서

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지금까지 보다 좀 더 적극적인 "나로 살아가기"를 해야겠다고

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다짐하게 되었습니다.

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내가 마음에 들어하지 않는 내 모습들을,

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좀 더 용기내서 솔직하게 드러내는걸 조금씩 해보려고 합니다.

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책을 읽으면서 작가가 장담한대로 저에게도 작은 변화가 있었습니다.

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"디저트 먹고나서 죄책감 느끼지 않기"ㅎㅎㅎ

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스스로 수치심을 느끼는지 안느끼는지 모르겠는 분,

완벽주의가 있는 분, 이유를 모르게 불안하고 우울하신 분,

쇼핑/게임/술/담배/관계 중독이신 분, 육아를 잘 하고 싶으신 분,

당당하고 자신감 있는 모습이 되고 싶은 분

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모두모두 책 완전 추천드려요!

개인적으론 나불나사가 좀 더 회복 중심이라 더 추천하고 싶습니다.

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