마음의 치유와 회복

안녕하세요. 상담의 효과를 높이기 위해서는 지속적인 셀프 케어가 중요합니다. 이러한 셀프케어가 잘 되지 않는다면, 상담이 빠른 시일내에 효과적이기 힘들 수 있습니다. 예를들어, 수면과 식사가 불충분하다면 특별한 상황이 없다고 해도 우울할 수밖에 없겠죠. 만성 우울증인 경우, 수면과 식사를 규칙적으로 하기 어렵다는 것 너무 잘 이해합니다. 그러나 최소한 규칙적으로 하기 위해 노력해야한다는 것은 알고 계시면 좋을 것 같아서 영상을 만들어보았습니다. https://youtu.be/uQeL7FzVvts