마음의 치유와 회복

오늘은 여자분들을 대상으로 쓰는 글입니다. 물론 남자분이 읽으셔도 좋구요^^ ​ 아빠와 딸의 관계에 대해서 적어보려고 합니다. ​ ​ 생물학적으로 여성인 당신은 누군가의 딸이겠지요. ​ 결혼을 하기 전이라면 한번쯤 점검해봐야 하는 부분이 있습니다. (물론 이미 결혼을 하셨다고 해도 꼭 생각해보시길 바래요.) ​ 엄마와의 관계는 어떠한가요? 아빠와의 관계는 어떠한가요? 딸이라면, 특히 아빠와의 관계가 어떠했나요? 아빠는, 어떤 사람이었나요? ​ 상담을 하면서 안타까운 경우를 많이 목격하게 됩니다. ​ 남편이 지속적으로 외도를 하고 아내를 무시하고 존중하지 않는 경우, 아내분의 아버지도 지속적으로 외도를 했고, 엄마를 때리는 것을 목격하기도 했다고 합니다. ​ 아내에게 무관심하고 자기의 일에만 몰두하고 소통..

오늘은 외도에 대해서 적어볼까 합니다. ​ 바람 피우는 것. 바람피우는 것에 대해서 어떻게 생각하세요? ​ 아래에서 몇번쯤에 해당하고 계신가요?^^ ​ 1. 나는 이미 바람을 피운 경험이 있다. 2. 나는 상대의 바람으로 가슴아픈 경험을 한 적이 있다. 3. 나는 바람 피우는 사람은 전혀 이해할 수가 없다. 4. 바람 피우는 인간들은 다 없애버려야한다. 5. 나는 상대의 바람을 직감적으로 느끼는 것 같지만 애써 무시하는 중이다. 6. 나는 지금 바람을 피우고 있는 중이다. 7. 나는 바람을 피우는 사람은 이해하지만 별로 피우고 싶지는 않다. . . . ​ 요즘 이미 종영한 드라마 '평일 오후 세시의 연인'을 보고 있는데, ​ 역시 불륜 드라마라 그런지 좀 우울하고 어둡고 그런 느낌이예요 ㅎㅎ ​ ​ 드라..

유기불안 #유기불안 이란 누군가에게 버림받는 것이 두려운 것을 이야기 합니다. ​ 아마 유기 불안의 정도가 큰지 작은지 정도의 차이는 있겠지만 ​ 우리는 대부분 이런 마음을 가지고 있을 것 같습니다. ​ ​ "그 사람과 헤어지는건 너무 무서운 일이야." ​ "나는 혼자서는 세상을 살아갈 수 없어." ​ "그 사람이 나에게 실망해서 나를 떠나면 난 살 수 없을거야." ​ "누군가와 헤어지는것은 일어나면 안되는 일이야." ​ ​ 이러한 유기불안은 무척 자연스러운 마음일 수도 있지만, ​ 이런 마음이 너무 심하게 되면 관계에서 문제가 발생할 수 있습니다. ​ 버림받거나, 헤어지거나, 혼자되는 것이 두렵기 때문에 ​ 관계에서 진솔해지기 어려울 수 있습니다. ​ ​ 예를들어, ​ 남자친구가 자꾸 나의 옷차림에 대..

여우같은 여자가 될 수 있을까? 나에게는 묘한 재주가 있다. 나에게 호감을 보이고 좋다고 다가오는 사람의 마음을 매우 빠른 속도로 식어 버리게 하는 재주. 이혼을 몇 달 앞두고 남편과 진지하게 대화를 나눴던 장면이 떠오른다. 그 전에도 대화를 여러 차례 시도했었지만 잘 안되기가 일쑤였다. 나는 대화를 제대로 하기에는 서운함이 너무 큰 상태였고, 남편은 그런 내가 버거워서 침대에 누워 이불을 뒤집어썼다. 그러니 대화가 제대로 될 리가 없었다. 그런데 그날은 둘 다 마음을 먹고 이야기를 해볼 요량이었다. 집 근처 맥주 집에 앉아 내가 먼저 말문을 열었다. “우리가 지금까지 서로 서운했던 것들을 이야기하고 풀어내야 되지 않을까? 오빠는 나에게 서운했던 게 어떤 게 있어?” 지금 생각하면 이 질문도 참 여우같지..

종종 영감을 얻고 싶을 때 TED를 보곤 합니다. 오늘은 별 생각 없이 추천 영상을 클릭했는데 ​ 보면서 몇번이나 울컥하고 눈물이 날뻔했어요. ​ Andrew Solomon의 'Love, no matter what'이라는 영상이었는데 ​ 동성애, 난쟁이, 장애, 다운증후군, 트렌스젠더 등등 ​ '소수자'라고 규정되기도 하는 대상들이 가족에게서 어떻게 ​ 수용받는지, 가족들이 그들을 어떻게 사랑하는지에 대해 들을 수 있었어요. ​ https://youtu.be/9EVEmZ2c_es ​ 최근 상담에서 '수용'에 대해 많이 생각해보게 됩니다. ​ 내가 스스로 소수자의 입장에 쳐해 있다고 생각될때, ​ 예를들면 성소수자, 장애, 질병, 가족의 정신질환, 이혼, 자녀의 장애 등등 ​ 나는 나의 상황을 어떻게 수용..

안녕하세요. 요즘 제가 꽂혀 있는 주제는 '수치심' 입니다. ​ 브레네 브라운의 수치심 책 두권을 사서 틈틈히 동시에 읽고 있어요. ​ ​ "수치심 권하는 사회"는 2007년 출간되었고, "나는 불완전한 나를 사랑한다"는 2010년 출간되었는데, ​ 우리나라에서는 두 권 모두 2019년에 번역되어 출간되었네요. ​ 이런 좋은 책을 만나게 되어서 얼마나 행운인지 모르겠어요~ ​ 심지어, 약간 운명적인(?) 느낌이 들기도 하는게, ​ 최근 친한 동료와 '수치심'에 대해 얘기 나누다 급검색했는데 ​ 이 두권이 따끈따끈하게 번역되어 있더라구요 ㅎㅎ ​ 한편으론 이런 생각도 들었죠. ​ "나는 왜 지금까지 수치심에 주목하지 않고 있었을까?" ​ 책에서는 상담이나 심리 관련 분야의 전문가들조차 ​ 수치심에 대해서는..

오늘은 이것에 대해서 이야기해보고 싶습니다. ​ 화가 너무 나. 근데 화날 일이 맞는건가? 상담할 때 공감은 아무리 강조해도 모자를만큼 ​ 중요한 부분입니다. ​ 어쩌면 너무 당연해서, 상담 회기 보고서에 굳이 ​ 공감을 날린 멘트에 대해서는 적지 않을 정도예요. (제 개인적인 견해예요 ㅎㅎ) ​ 그런데, 한 내담자를 10번 이상 만나서 계속 비슷한 하소연을 듣다보면, ​ "이 공감이 이 내담자에게 약일까, 독일까? " ​ 하는 생각이 들때도 있습니다. ​ 예를 들어, 친구가 이런 고민을 털어놓을 때 어떻게 반응하는게 좋을까요? ​ "나 너무 화가 나. 애인이 어제 밤 11시부터 연락이 안되. 다른 여자 만난거 아닐까?" ​ A: "에이, 뭔가 사정이 있겠지. 조금만 더 기다려봐, 일어나면 연락 올거야...

요즘 '관계중독'이라는 책을 읽고 있는데 이 책은 정말 '관계 고민'이 있는 모든 분들이 읽어보시면 좋겠네요. ​ 삶에서 관계문제로 힘들거나, 중독 문제가 있거나, 자존감이 낮아서 힘들다면 꼭 읽어보시길 추천드립니다. ​ 오늘은 이 책에서 도움이 되는 내용을 가져와봤습니다. "건강한 연애"와 "상처받는 연애"는 어떻게 다를까요? 책에서는 '상처받는 연애'를 '공의존적(codependent) 관계'라고 명명하지만, ​ 공의존에 대해 설명하려면 몇시간이 걸릴 것 같아서 이 글에서는 ​ '상처받는'으로 바꾸었어요. ​ 건강한 연애와 상처받는 연애는 시작부터 진행되는 과정이 다르게 전개됩니다. ​ 참고하시기 바랍니다. ​ 시간의 흐름 건강한 연애 상처받는 연애 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 우정의 시작 -..